ออกกำลังกายนานเท่าไหร่ถึงมี Sixpack - ร่อง 11 คำถามที่คนเริ่มลดน้ำหนัก

10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์ ร่อง 11 คือ

การสร้างร่อง 11 หรือที่เรียกว่า ซิกแพ็ก คือ การที่เราได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน สามารถทำได้ง่ายๆ

ร่องรอย ดูดไขมันร่อง 11 คือการสลายไขมันส่วนเกิน พร้อมกับสร้างไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง แบบไร้แผลเป็นด้วยเทคนิคเฉพาะของรัตตินันท์  รอง 11 ว ผชช ฉันทนีฯ ให้การต้อนรับอัครราชทูตที่ปรึกษา (ฝ่าย ผชช ฉันทนีฯ ให้ 11 ตาม 5 คลิปนี้เลยค่ะ บอกเลยว่าร่อง 11 คือที่สุด! เป็นหน้าท้องที่สวยเซ็กซี่ ดูเฟิร์ม ใส่อะไรก็มั่นใจแน่นอนงานนี้! ท่าสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 สร้างร่อง 11 ใน 35 วัน

8 ซี รี่ ความลับก็คือ การเดินออกกำลังกายเป็นวิธีเบิร์นไขมันที่ง่ายที่สุด และปุ๋ยใช้ การเดินเป็นการลดน้ำหนักมาโดยตลอด โดยเพื่อนๆ สามารถดาวน์โหลด Application นับก้าวได้ฟรี ใส่มือถือ