กินน้อยกว่าค่า BMR ทำให้ระบบเผาผลาญพังหรือเปล่า?

TDEE คือการใช้พลังงานทั้งหมดในแต่ละวันที่คุณเผาผลาญตลอดทั้งวันโดยพิจารณาจากน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ และระดับกิจกรรมของคุณ วิธีการคำนวณค่า TDEE ไม่ออกกำลัง

กิโลแคลอรี่ TDEE พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน 0 กิโลแคลอรี่ วิธีคำนวณการเผาผลาญพลังงาน สูตรคำนวณอัตราการเผาผลาญของ

ค่าย สอวน BMR และ TDEE คืออะไร? เกี่ยวข้องอย่างไรกับการควบคุมแคลอรี่? ‍♂️ว่าด้วยเรื่องของการควบคุมแคลอรี่ หลายท่านอาจยังไม่รู้จักค่า BMR และ TDEE

ค่า hct ปกติ รู้ก่อนลด ค่า Tdee และ BMR คืออะไร สำคัญอย่างไรต่อการลดน้ำหนัก? มันคือค่าพลังงานที่เราต้องการในแต่ละวัน ซึ่งแต่ละคนค่าก็จะแตกต่างกันออกไป