ออกกำลังกายให้ได้ผลด้วย Max Heart Rate

Max Heart Rate คือ · คำนวน Maximum Heart Rate ให้เหมาะสม · อัตราการเต้นของหัวใจสามารถแบ่งได้เป็น 5 โซน · เลือกออกกำลังกายให้ตรงกับวัตถุประสงค์

หัวใจปกติ จะเต้นอย่างสม่ำเสมอ ด้วยความเร็วที่เปลี่ยนไปตามกิจกรรมของร่างกาย โดยในขณะพักหัวใจจะเต้นประมาณ 60 -100 ครั้งต่อนาที ในขณะเดินหัวใจจะเต้นเร็วขึ้นประมาณ 100

hearts ภาวะหัวใจเต้นช้ากว่าปกติ เกิดขึ้นเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจในเวลาปกติน้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที ภาวะหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ สามารถจําแนกออกได้ดังนี้ ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว (Atrial

hearthstone deck อัตราการเต้นของหัวใจปกติ ผู้หญิง · เกณฑ์นักกีฬา: 40-60 ครั้งต่อนาที · ดีเยี่ยม: 61-65 ครั้งต่อนาที · ดี: 66-69 ครั้งต่อนาที · สูงกว่าปานกลาง: 70-73 ครั้งต่อนาที · ปานกลาง: 74-78 ครั้งต่อนาที · ต่ำ